DISCIPLINE

KUNG FU (GONG FU)

Lo Shaolin Gong Fu è il Kung Fu dei monaci guerrieri del tempio di Shaolin. Questo tempio è considerato la culla delle arti marziali e del buddismo chan (conosciuto in occidente come Zen). Ha una storia antica, di oltre 1500 anni. Nel corso dei secoli numerosi monaci, maestri e soldati hanno lasciato una parte di conoscenza presso il tempio, custodita, studiata e migliorata dai monaci guerrieri.

Con l’evoluzione del buddismo, della meditazione chan, della medicina tradizionale cinese, delle pratiche interne (Qi Gong, Tong Zi Gong, Rou Quan) e delle teniche di combattimento (Kung Fu), il tempio arrivò a possedere un’immensa cultura, trasmessa fino ai nostri giorni e riconosciuta nel 2010 come patrimonio dell’umanità dall’UNESCO.

Queste conoscenze sono i cosiddetti “tre tesori di Shaolin”: Chan – la meditazione, Wu – l’arte marziale, YI – la medicina tradizionale.

Praticare lo Shaolin Gong Fu significa unire tutti e tre i tesori di Shaolin.

Il mondo moderno, frenetico e stressante, può trarre vantaggio dagli insegnamenti naturali dello Shaolin: l’allenamento e la pratica del Gong Fu aiutano a superare sentimenti negativi come tristezza o depressione, a combattere disturbi come insonnia, emicranie, astenia ed ogni malessere generale.

Con lo Shaolin Gong Fu si ripristina il naturale equilibrio del corpo e della mente e si aumenta l’energia interiore ed esteriore.

I benefici principali del Gong Fu sono: rafforzare il corpo e renderlo flessibile, migliorare la propria salute interiore ed esteriore, conoscere se stessi ed imparare l’autocontrollo, sviluppare il “QI” (energia interiore).

Può essere praticato da persone di tutte le età senza alcun rischio, grazie ad un metodo personalizzato di allenamento.

COSA PREVEDE IL CORSO

  • Preparazione atletica.
  • Mobilità e allungamento muscolare.
  • Ji Ben Gong (fondamentali)Bu Fa (posizioni),  Shou Fa (tecniche di mano), Tui Fa (tecniche di gamba), Bastone e Sciabola.
  • Tao Lu (forme) a mano nuda: Lian Huan Quan, Tong Bei Quan, Xiao Hong Quan, Da Hong Quan, Da Luohan Quan, Pao Quan, Qi Xing Quan, Hu Quan (tigre). Bastone: Yin Shou Gun, Shou Huo Gun. Sciabola: Mei Hua Dan Dao.
  • Basi del Sanda (kickboxing cinese) e autodifesa.
  • Unione del Chan (meditazione), del Wu (arte marziale) e dello Yi (medicina cinese).

REQUISITI

Per accedere ai corsi di Modena occorre presentare:

  • richiesta di tesseramento
  • per la pratica NON agonistica degli adulti: certificato medico o libretto dello sportivo in corso di validità
  • per la pratica agonistica: chi intende partecipare alle competizioni deve presentare il certificato medico agonistico almeno 7 giorni prima della gara
  • per i minori: presentare l’apposito modulo, compilato e firmato dal presidente dell’associazione, al proprio pediatra per il rilascio o l’aggiornamento del libretto dello sportivo, entrambi gratuiti
  • green pass o tampone effettuato nelle ultime 48 ore, oltre ad un autocertificazione

Per i corsi di CARPI consultare http://www.aikidocarpi.org/modulistica.html

Si consiglia l’utilizzo di scarpe da ginnastica basse e comode, maglietta e pantaloni lunghi sportivi.

Tutta la modulistica è richiedibile direttamente in sede.

BACKUP Per accedere ai corsi di Modena occorre presentare:

  • richiesta di tesseramento
  • per la pratica NON agonistica degli adulti: certificato medico o libretto dello sportivo in corso di validità
  • per la pratica agonistica: chi intende partecipare alle competizioni deve presentare il certificato medico agonistico almeno 7 giorni prima della gara
  • per i minori: scaricare l’apposito modulo (LINK PER IL DOWNLOAD) che, una volta compilato e firmato dal presidente dell’associazione, può essere presentato al pediatra per il rilascio o l’aggiornamento del libretto dello sportivo, entrambi gratuiti.
  • green pass o tampone effettuato nelle ultime 48 ore, oltre ad un autocertificazione compilabile in sede
Per i corsi di CARPI consultare http://www.aikidocarpi.org/modulistica.html

Si consiglia l’utilizzo di scarpe da ginnastica basse e comode, maglietta e pantaloni lunghi sportivi

CHI KUNG (QI GONG)

La pratica dello Shaolin Qi Gong consiste nell’eseguire movimenti specifici secondo un metodo preciso di allenamento che rispetta e segue i principi della medicina tradizionale cinese, che comprende lo studio della respirazione e della meditazione.

Il movimento corretto dona benefici a tutto l’organismo, permettendo al praticante di raggiungere uno stato di equilibrio e di benessere psicofisico sempre maggiore. Attraverso questa pratica è possibile acquisire più sensibilità e percezione del proprio corpo e delle proprie capacità mentali e fisiche, migliorando così la nostra vita quotidiana.

Un’ottima attività preventiva adatta per tutte le età, utile per migliorare ed eliminare: dolori articolari, problemi alla colonna vertebrale (cervicale, zona lombare, ernie), stress, ansia, depressione, insonnia…oltre ad aumentare la flessibilità e la concentrazione.

L’aspetto preventivo è di primaria importanza, soprattutto nella società veloce e frenetica che caratterizza il nostro tempo. Il famoso detto “meglio prevenire che curare” rispecchia perfettamente i principi dello Shaolin Qi Gong, con la differenza che questa disciplina non si limita a “prevenire” ma migliora attivamente la salute di chi la pratica.

Il metodo di insegnamento utilizzato nel nostro corso è quello del maestro Shi Yan Hui, uno dei pochi maestri ancora fedeli alla cultura Shaolin tradizionale.

 

“1 cm più lungo il tendine, 10 anni in più di vita”

COSA PREVEDE IL CORSO

  • Ba Duan Jin (8 pezzi di broccato): 8 esercizi.
  • Yi Jin Jing (classico del mutamento dei tendini e dei muscoli): 12 esercizi.
  • Sequenze di movimenti per riequilibrare il flusso del Qi all’interno dei meridiani del corpo, portando benefici a tutto l’organismo.
  • Approfondimento della pratica del Kung Fu.
  • Unione del Chan (meditazione), del Wu (arte marziale) e dello Yi (medicina cinese).

REQUISITI

Per accedere ai corsi di Modena occorre presentare:

  • richiesta di tesseramento
  • certificato medico o libretto dello sportivo in corso di validità, per i minori è possibile presentare l’apposito modulo, compilato e firmato dal presidente dell’associazione, al proprio pediatra per il rilascio o l’aggiornamento del libretto dello sportivo, entrambi gratuiti
  • green pass o tampone effettuato nelle ultime 48 ore, oltre ad un autocertificazione

Per i corsi di CARPI consultare http://www.aikidocarpi.org/modulistica.html

Si consiglia l’utilizzo di scarpe da ginnastica basse e comode, maglietta e pantaloni lunghi sportivi. Per la meditazione è consigliato un cuscino/tappetino, oltre ad una coperta/felpa durante l’inverno.

Tutta la modulistica è richiedibile direttamente in sede.

CORSO BIMBI

Iniziare ad allenarsi da giovani aiuta a formare il carattere e favorisce lo sviluppo psicofisico, è inoltre un ottimo modo per imparare la disciplina e aumentare la fiducia in se stessi.

REQUISITI

Per accedere ai corsi di Modena occorre presentare:

  • richiesta di tesseramento
  • presentare l’apposito modulo, compilato e firmato dal presidente dell’associazione, al proprio pediatra per il rilascio o l’aggiornamento del libretto dello sportivo, entrambi gratuiti
  • per la pratica agonistica: chi intende partecipare alle competizioni deve presentare il certificato medico agonistico almeno 7 giorni prima della gara

Per i corsi di CARPI consultare http://www.aikidocarpi.org/modulistica.html

Si consiglia l’utilizzo di scarpe da ginnastica basse e comode, maglietta e pantaloni lunghi sportivi.

Tutta la modulistica è richiedibile direttamente in sede.